ダラ〜と脱力して気持ちいいを実感する！『高岡式 超最強の疲労回復法』

本書の中で「ダラ〜とやる」「力を抜いて〜」「自分が気持ちいい事を続ける」と度々でてきた。これって大事な気がする。自分にとってのリラックス効果って、自分自身がよくわかってなかったりする。それこそメタ認知が足りない、マインドフルネスが必要な現代人は、自分がリラックスできる事や気持ちいい事を、もっと自分自身が知って、実行すべきなんだなと思った。

認知するって意味では、全身で呼吸している感じを掴むのはいい事なのかなあと思った。全身に酸素が行き渡る感じをイメージして呼吸する事。